Enkel sovneteknikk=D

Hvis du er en av de mange som bruker lang tid p sovne og ikke greier slappe av, kan du prve dene soveteknikken=D Den har funket p meg hver gang s det er verdt prve!

Legg deg i en behagelig stilling du vil sove i. Prv ligge slik hele tiden.Armene og beina m vre frie. S slapper du helt av.

Begynn med stramme hyre bein ifem sekunder for s slappe av. Tenk at nr du slapper av synker beinet nedover. Gjenta noen ganger og gjr det med venstre bein. Ta deg god tid, og ikke tenk p noe annet enn det du gjr. Forstett oppover kroppen med stramme og slappe av p samme mte. Husk stramme hver arm ogs.

Nr du er ferdig med det, ser du for deget kritt og en tavle. Skriv tallet 100 og visk det ut. Skriv s tallet 99 og visk det ut. Fortsett nedover mot null. Bruk god tid og ikke tenk p noe annet. Du skal se at du sovner lenge fr du kommer til null, selv om du ikke tror det!=)

Demp mensensmerter

Det som ofte hjelper best mot mensensmerter og kraftige bldninger er p-piller. Men ikke alle har lyst til bruke det, og det finnes mange enklere rd som ogs kan hjelpe mye. Ikke alt hjelper for alle, men det er verdt prve:)

1.Trening. Det er dumt ligge eller sitte stille, det gjr det bare verre. Selv om det kan virke umulig trene nr smertene er verst, burde du ihvertfall g en tur og bevege deg litt.
2. Kalktilskudd, B-vitamintilskudd og magnesiumtilskudd. Noe av dette kan fes som tilskudd i soyamelk.
3. Drikk mye vann.
4. Naproxen. En slags medisin du kan f p apoteket som hjelper mye. Ibux kan ogs hjelpe.
5. Ta deg en varm dusj/bad og bruk en varmepute. Da blir kroppen mer avslappet.
6. Hold deg unna koffein og spis minst mulig sukker salt og melkeprodukter. Dagene rett fr mensen kommer er det ogs veldig viktig ikke spise for mye fett, salt og sukker. Det gjr smertene mye verre.
7. Du kan ogs prve akupunktur, homopati eller yoga.
8. Noen synes nattlysolje virker bra.

F lipglossen til holde lenger=)

Vil du ikke bruke opp hele lipsglossen med en gang kan du flge noen tips som gjr at den ikke trekker seg inn ileppene s fort, og du m ta p ny hele tiden:

1. Srg for ikke ha trre lepper. Brst dem forsiktig med en tannbrste og litt bakepulver fr du legger p lipsyl eller en fuktighetsgivende leppepomade. Vent til den trekker inn.

2. Ha en base under. Den beste basen under lipglossenfr duhvis du tegner over hele leppene med lipliner. Dersom du har farge i lipglossen er det best velge en lipliner i samme tone eller som er ganske lik leppene dine.
ligloss

Ti tips som stopper hikke!

Hikke er sm kramper i mellomgulvet som kan vre plagsomt og kan vare i flere dager hvis man er uheldig, men det finnes flere gode mter stoppe den p en du tror=)1.Spisen til to skjeer med bringebrsyltety. Jeg leste det et sted at mange synes dette hjalp, og prvde da jeg hikket. Det virker kjempebra, synes selv det er det beste rdet.
2. Dra tungen forsiktig ut med tommelen og pekefingeren.
3. Et litt mer tungvint tips, men somstopper dethvis du gjr det lenge nok, er holde pusten. Da fr lungene kommet i ro.
4. Hvis du motsatt vei konsentrerer deg om puste tungt og rolig fr lungene kommet i rytme igjen s det slutter.
5. Prv ogs drikke et glass opp ned eller p andre siden av klasset.. Det letteste er bye seg fremover og ikke bakover.
6. Legg deg p ryggen og ta beina opp s mye du klarer.
7. Drikk et glass med sitrondrper.
8. Steng for nesen og rene mens du drikker sm slurker vann.
9. Husk at skremmer du noen ordentlig slutter hikken.
10.Spis en skje sukker eller sukkerbit.

Visste du dette om farris?

Nr du drikker farris eller annen drikk med kullsyre sliter det faktisk p tennene. Ikke like mye som brus og juice, men det er lurt ta seg et glass vann etter man har drukket farris.
Noen annet som er lurt tenke p er at farris inneholder en del salt og derfor er det ikke s lurt drikke mye av det. Men liker du det godt kan du kjpe en liten kullsyremaskin som "Wasser max", har den selv og synes det smaker mye bedre, i og med at det ikke inneholder noe salt=)

benkdeluxe240

Reparer skader i neglen!

Har du ftt en sprekk i neglen tar det ikke lang tid fr delen av neglen brekkes av og det ser stygt ut, men det kan lett fikses opp igjen:)

negler

Er det en liten rift kan det fint holde med neglelakk over og tjukt med blank eller hvit neglelakk under.
Hvis det er en litt strre sprekk kan du fikse den med superlim. Ta et tynt lag superlim over ogdekk med neglelakk, eller ta superlimet p undersiden. Da synes det ikke hvis du fr p litt for mye, men du m vre forsiktig ikke f det p fingeren!

F finere legger!

Skinnende legger:
1. Har du ikke tid til bruke en skrubb kan du smre dem inn med bare litt olje i dusjen. Gni dem inn og skyll av etterp. Gode oljer er bruke er Mandelolje, olivenolje og babyolje.
2. Smrer du leggene dine med babyolje kan de bli litt for skinnende eller fettete, men med bare bodylotion blir de ikke skinnende i det hele tatt. Noe lurt man kan gjre da er blande dem:) Drypp noen drper babyolje i bodylotionen din.

Fjerning av dde hudceller:
1. Skrubbleggene dine regelmessig.Det fjerner dde hudceller, gjr huden sunnere og forbedrer blodsirkulasjonen. Oppskifter p skrubber finner her:http://kjerringraad.blogg.no/1242148013_lag_dine_egne_bodyskr.html
2. Har du trr hud kan du prve skrubbe leggene forsiktig i dusjen med en myk brste. Etterp smrer du dem godt inn med en god bodylotion/body butter.
spa1997logo

Unng nupper etter barbering:
1. Smr litt hndesifeksjonsmiddel p leggene med f eks bomull etter du har barbert leggene.
2. Smr alltid p litt babyolje/ bodybutter/ bodylotion osv som gir fuktighet. Babyolje skal vre det som hjelper best.
3. Talkum for barn skal ogs hjelpe litt.

Bli kvitt dotter i rene=)

Har du dotter i rene er det flere ting du kan gjre for f det vekk, men det sprs hva det kommer av.

Hvis du har dotter i rene kan det komme av at voksen tetter igjen. Drypp noen drper med olje (matolje er veldig bra) inn i ret noen ganger i lpet av 2-3 dager. Etterp kan du skylle ut med lunket vann.
Du burde ikke prve f det bort med q-tips eller andre ting.

Dotter i rene kan lett komme av forkjlelse. For lse opp den tette nesen kan du kjpe en nesespray p apoteket.

Sm enkle ting du kan gjre:

Bls med lukket munn og nese.
Gjespe.
Tygge tyggis.
Svelge mens du holder nesen og munnen lukket.

Hvis ingen av disse tingene hjelper og du ikke vet hva dottene kommer av, kan det vre lurt g til legen. Det kan vre regangsbetennelse, og da trenger du antibiotika osv.

La vr f lus!

Kjenner du noen som har lus eller er det mye lus rundt deg? For unng f lus kan du vaske hret i grnnspe. Dette hjelper ogs hvis du allerede har ftt lus, men ikke alltid nok til f vekk alle lusene. Allikevel lsner eggene lettere.
Vaske hret i grnnspe hjelper i tillegg bde trt og fett hr, og gir mange ekstra glans, som jeg har skrevet mer om i et tidligere innlegg " tips mot fett hr" :)

Har du lus p plantene ogs dreper du dem lett med grnnspe blandeti vann:)

Smr deg inn med din egen lotion!

Dette er et veldig enkelt tips, men som de flesteoftest ikke tenker over.
Har du ikke penger til kjpe en dyr bodylotion som dufter godt, eller ikke finner lukten du leter ettersom ogs er god og fuktighetsgivende?

Du kan enten dryppe noen drper av parfymen din eller blande i litt duftolje/eterisk olje i din favoritt bodylotion:)Rr forsiktig rundt s det blander seg.
Husk at kremen ikke allerede kan vre duftende, for da blander du lukter. Det er ogs viktig at du ikke tar for mye! Ta heller litt for lite og tenkt at det ikke er alltid du vil lukte parfyme. Det kan vre godt med bare litt s du ikke dufter p avstand.
Dette tipseter bra hvis du vil ha p deg parfyme med ogs smre deg inn med bodylotion. Da blir det ikke to forskjellige lukter, mendet blir jevnere utover:)
Vil du ikke haeterisk oljeeller parfymei hele flasken blander du bare noen f drper i det du skal bruke. Husk at eteriske oljer er veldig sterke og skal alltid blandes ut fr bruk.
851343small
Neste side April 2010 Januar 2010 Oktober 2009