Enkel sovneteknikk=D

Hvis du er en av de mange som bruker lang tid på å sovne og ikke greier å slappe av, kan du prøve dene soveteknikken=D Den har funket på meg hver gang så det er verdt å prøve!

Legg deg i en behagelig stilling du vil sove i. Prøv å ligge slik hele tiden. Armene og beina må være frie. Så slapper du helt av.

Begynn med å stramme høyre bein i fem sekunder for så å slappe av. Tenk at når du slapper av synker beinet nedover. Gjenta noen ganger og gjør det med venstre bein. Ta deg god tid, og ikke tenk på noe annet enn det du gjør. Forstett oppover kroppen med å stramme og slappe av på samme måte. Husk å stramme hver arm også.

Når du er ferdig med det, ser du for deg et kritt og en tavle. Skriv tallet 100 og visk det ut. Skriv så tallet 99 og visk det ut. Fortsett nedover mot null.  Bruk god tid og ikke tenk på noe annet. Du skal se at du sovner lenge før du kommer til null, selv om du ikke tror det!=)

Demp mensensmerter

Det som ofte hjelper best mot mensensmerter og kraftige blødninger er p-piller. Men ikke alle har lyst til å bruke det, og det finnes mange enklere råd som også kan hjelpe mye. Ikke alt hjelper for alle, men det er verdt å prøve:)

1.Trening. Det er dumt å ligge eller sitte stille, det gjør det bare verre. Selv om det kan virke umulig å trene når smertene er verst, burde du ihvertfall gå en tur og bevege deg litt.
2. Kalktilskudd, B-vitamintilskudd og magnesiumtilskudd. Noe av dette kan fåes som tilskudd i soyamelk.
3. Drikk mye vann.
4. Naproxen. En slags medisin du kan få på apoteket som hjelper mye. Ibux kan også hjelpe.
5. Ta deg en varm dusj/bad og bruk en varmepute. Da blir kroppen mer avslappet.
6. Hold deg unna koffein og spis minst mulig sukker salt og melkeprodukter. Dagene rett før mensen kommer er det også veldig viktig å ikke spise for mye fett, salt og sukker.  Det gjør smertene mye verre.
7. Du kan også prøve akupunktur, homopati eller yoga.
8. Noen synes nattlysolje virker bra. 
    
          

Få lipglossen til å holde lenger=)

Vil du ikke bruke opp hele lipsglossen med en gang kan du følge noen tips som gjør at den ikke trekker seg inn i leppene så fort, og du må ta på ny hele tiden:

1. Sørg for å ikke ha tørre lepper. Børst dem forsiktig med en tannbørste og litt bakepulver før du legger på lipsyl eller en fuktighetsgivende leppepomade. Vent til den trekker inn.

2. Ha en base under. Den beste basen under lipglossen får du hvis du tegner over hele leppene med lipliner. Dersom du har farge i lipglossen er det best å velge en lipliner i samme tone eller som er ganske lik leppene dine.
       ligloss

Ti tips som stopper hikke!

Hikke er små kramper i mellomgulvet som kan være plagsomt og kan vare i flere dager hvis man er uheldig, men det finnes flere gode måter å stoppe den på en du tror=)1.Spis en til to skjeer med bringebærsyltetøy. Jeg leste det et sted at mange synes dette hjalp, og prøvde da jeg hikket. Det virker kjempebra, synes selv det er det beste rådet.
2. Dra tungen forsiktig ut med tommelen og pekefingeren.
3. Et litt mer tungvint tips, men som stopper det hvis du gjør det lenge nok, er å holde pusten. Da får lungene kommet i ro.
4. Hvis du motsatt vei konsentrerer deg om å puste tungt og rolig får lungene kommet i rytme igjen så det slutter.
5. Prøv også å drikke et glass opp ned eller på andre siden av klasset.. Det letteste er å bøye seg fremover og ikke bakover.
6. Legg deg på ryggen og ta beina opp så mye du klarer.
7. Drikk et glass med sitrondråper.
8. Steng for nesen og ørene mens du drikker små slurker vann.
9. Husk at skremmer du noen ordentlig slutter hikken.
10.Spis en skje sukker eller sukkerbit.

Visste du dette om farris?

Når du drikker farris eller annen drikk med kullsyre sliter det faktisk på tennene. Ikke like mye som brus og juice, men det er lurt å ta seg et glass vann etter man har drukket farris.
Noen annet som er lurt å tenke på er at farris inneholder en del salt og derfor er det ikke så lurt å drikke mye av det. Men liker du det godt kan du kjøpe en liten kullsyremaskin som "Wasser max", har den selv og synes det smaker mye bedre, i og med at det ikke inneholder noe salt=)

benkdeluxe240

Reparer skader i neglen!

Har du fått en sprekk i neglen tar det ikke lang tid før delen av neglen brekkes av og det ser stygt ut, men det kan lett fikses opp igjen:)

negler

Er det en liten rift kan det fint holde med neglelakk over og tjukt med blank eller hvit neglelakk under.
Hvis det er en litt større sprekk kan du fikse den med superlim. Ta et tynt lag superlim over og dekk med neglelakk, eller ta superlimet på undersiden. Da synes det ikke hvis du får på litt for mye, men du må være forsiktig å ikke få det på fingeren!

Få finere legger!

Skinnende legger:
1. Har du ikke tid til å bruke en skrubb kan du smøre dem inn med bare litt olje i dusjen. Gni dem inn og skyll av etterpå. Gode oljer er å bruke er Mandelolje, olivenolje og babyolje.
2. Smører du leggene dine med babyolje kan de bli litt for skinnende eller fettete, men med bare bodylotion blir de ikke skinnende i det hele tatt. Noe lurt man kan gjøre da er å blande dem:) Drypp noen dråper babyolje i bodylotionen din.

Fjerning av døde hudceller:
1. Skrubb leggene dine regelmessig. Det fjerner døde hudceller, gjør huden sunnere og forbedrer blodsirkulasjonen. Oppskifter på skrubber finner her: http://kjerringraad.blogg.no/1242148013_lag_dine_egne_bodyskr.html
2. Har du tørr hud kan du prøve å skrubbe leggene forsiktig i dusjen med en myk børste. Etterpå smører du dem godt inn med en god bodylotion/body butter.
spa1997logo

Unngå nupper etter barbering:
1. Smør litt håndesifeksjonsmiddel på leggene med f eks bomull etter du har barbert leggene.
2. Smør alltid på litt babyolje/ bodybutter/ bodylotion osv som gir fuktighet. Babyolje skal være det som hjelper best.
3. Talkum for barn skal også hjelpe litt.

Bli kvitt dotter i ørene=)

Har du dotter i ørene er det flere ting du kan gjøre for å få det vekk, men det spørs hva det kommer av.

Hvis du har dotter i ørene kan det komme av at voksen tetter igjen. Drypp noen dråper med olje (matolje er veldig bra) inn i øret noen ganger i løpet av 2-3 dager. Etterpå kan du skylle ut med lunket vann.
Du burde ikke prøve å få det bort med q-tips eller andre ting.

Dotter i ørene kan lett komme av forkjølelse. For å løse opp den tette nesen kan du kjøpe en nesespray på apoteket.

Små enkle ting du kan gjøre:

Blås med lukket munn og nese.
Gjespe.
Tygge tyggis.
Svelge mens du holder nesen og munnen lukket.

Hvis ingen av disse tingene hjelper og du ikke vet hva dottene kommer av, kan det være lurt å gå til legen. Det kan være øregangsbetennelse, og da trenger du antibiotika osv.

La vær å få lus!

Kjenner du noen som har lus eller er det mye lus rundt deg?  For å unngå å få lus kan du vaske håret i grønnsåpe. Dette hjelper også hvis du allerede har fått lus, men ikke alltid nok til å få vekk alle lusene. Allikevel løsner eggene lettere.
Vaske håret i grønnsåpe hjelper i tillegg både tørt og fett hår, og gir mange ekstra glans, som jeg har skrevet mer om i et tidligere innlegg " tips mot fett hår" :)

Har du lus på plantene også dreper du dem lett med grønnsåpe blandet i vann:)

Smør deg inn med din egen lotion!

Dette er et veldig enkelt tips, men som de fleste oftest ikke tenker over. 
Har du ikke penger til å kjøpe en dyr bodylotion som dufter godt, eller ikke finner lukten du leter etter som også er god og fuktighetsgivende?

Du kan enten dryppe noen dråper av parfymen din eller blande i litt duftolje/eterisk olje i din favoritt bodylotion:) Rør forsiktig rundt så det blander seg.
Husk at kremen ikke allerede kan være duftende, for da blander du lukter. Det er også viktig at du ikke tar for mye! Ta heller litt for lite og tenkt at det ikke er alltid du vil lukte parfyme. Det kan være godt med bare litt så du ikke dufter på avstand.
Dette tipset er bra hvis du vil ha på deg parfyme med også smøre deg inn med bodylotion. Da blir det ikke to forskjellige lukter, men det blir jevnere utover:)
Vil du ikke ha eterisk olje eller parfyme i hele flasken blander du bare noen få dråper i det du skal bruke. Husk at eteriske oljer er veldig sterke og skal alltid blandes ut før bruk.
851343small
Neste side » April 2010 » Januar 2010 » Oktober 2009